Gebelik döneminde mide yanması sürekli olarak görülebilmekte, özellikle bu durum ise anneler için epey rahatsızlık veren bu şikayet konusu olabiliyor ve gıda alımı olumsuz etkilediği için bebeğin gelişimini de olumsuz süreç olabiliyor.
İşte alınması gereken bazı tebbirler, midenizin daha rahat etmesi için:
Az ve sık yemek yiyin.3 ana 6 ara öğün şeklinde beslenin.
Baharatlı,aşırı yağlı,kızartılmış yemek yemeyin.Salam- sucuk gibi tam pişmemiş baharatlı et ürünleri tüketmeyin. Çiğ sebze yemeyin, Kızartmak yerine haşlamasını deneyin ve buna alışın. Kilo kontrolüne dikkat edin, Kesinlikle sigara içmeyin, lokmaları hızlı hızlı değil yavaşca ve sakince yiyip, tadını almaya çalışın. Geceleri, kahve, siyah çay, asitli içecekler vs kesinlikle içmeyin. Alkolü hiç bir zaman kullanmayın bebeginizin sağlıgı için. Yüksek yastıklar yanmayı azaltır cünkü mide özsuyu mide borusuna geçmez, Şikayetleriniz için en dogru teşhisi alabilmek amacıyla sürekli doktorunuza başvurun.
0 yorum:
Yorum Gönder